Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

Malinová roláda

Malinová roláda

Snadná a lehká jako vánek...

pošlete nám recept

Magazín pro Šťastné ženy

 

5 tipů, jak zvládat inkontinenci a pracovní život

5 tipů, jak zvládat inkontinenci a pracovní život

trápí vás inkontinenceTrápí vás inkontinence? Ať už máte sedavou práci, nebo pobíháte v terénu, problémy spojené s únikem moči vás nakonec vždy dostihnou. Proto se jim postavte čelem a vybudujte si opatření, aby vás už intimní potíže nezaskočily. 

 

1. Nestyďte se o problému mluvit

Pokud vás trápí problémy s nechtěným únikem moči, dříve nebo později si vaše okolí všimne, že se necítíte komfortně a nejste ve své kůži. Svěřte se svým kolegům a nebojte se rozvíjet diskusi na toto téma. Možná zjistíte, že v tom nejste samy a můžete prodiskutovat případné pracovní úpravy, třeba se dočkáte nového,privilegovaného místa co nejblíže záchodům.

 

2. Přizpůsobte svůj životní styl situaci

Před prací nebo po ní si udělejte čas na cvičení. Pokud nejste zvyklé na pohyb, začněte procházkami, které budete postupně prodlužovat, časem se můžete propracovat až k běhu. Pořiďte si jógamatku a pořádně se protáhněte. Pravidelně také cvičte Kegelovy cviky (cviky na posílení pánevního dna), které spočívají ve stahování a uvolňování svalů. Díky nim zpevníte celou oblast močového měchýře.

 

3. Vytvořte si rituál

Zjistěte, které bylinky vám pomáhají. Každé ráno si z nich udělejte čaj a po obědě si dejte hrstku brusinek a v klidu si je vychutnejte. Pravidelné návyky skvěle působí na lidskou psychiku. A které bylinky podporující správnou funkci močových cest si můžete oblíbit? Blahodárné účinky má například:

· kopřiva dvoudomá,

· medvědice lékařská,

· celík zlatobýl,

· lichořeřišnice větší,

· přeslička rolní.

4. Sestavte si inkontinenční KPZ

Pro všechny případy si sestavte inkontinenční krabičku poslední záchrany (KPZ) a noste ji s sebou v kabelce. Co by měla obsahovat? Rozhodně dostatečný počet vhodných inkontinenčních pomůcek, náhradní spodní prádlo a speciální krém proti vzniku opruzenin vzniklých následkem vlhka.

5. Užívejte si každodenní život

Nezapomeňte se radovat ze života. Dělejte dál věci, které máte rády a které vám dělají dobře. Nenechte si kvůli zdravotním komplikacím zkřížit plány a cesty za sny. V každém případě se poraďte se svým lékařem, který vám doporučí odpovídající léčbu a pomůže vám vaše potíže vyřešit.

 

Foto: Unsplash.com

Komerční článek


7.11.2022   Rubrika:   |   Komentářů 1   |   Vytisknout

Hodnocení článku: 3,3/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

 

Diskuse ke článku - 5 tipů, jak zvládat inkontinenci a pracovní život

Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
babkatapka2
babkatapka2 - 13.11.2022 12:19

Zdravím!
Nevím jestli jsem tady dobře? problémy mám jako zakladatelka diskuze, ale jsem trochu starší . Bylo mi 80 let a mám inkont. 3. stupně.
To by nebyla tragedie, i tak se dá žít, jen nesmíte mít u obvoďáka "zdravotní sestru", která při své dlouholeté praxi , neví co je preskripční karta a jak má odesílat požadavek na pomůcky.
já mám bohužel tento případ!
Celý rok 2022 se dohadujeme, kdy odesílat požadavek na inkont. pomůcky!

Stalo se toto:
asi v polovině roku jsem dostala místo vložek inkont. kalhotky,
Měla jsem velkou radost, hned jsem poděkovala sestře i lékaři mailem, za tu péči.
Ale potom nastal boj!
Sestra totiž mě poslala omylem kalhotky ale na druhou stranu poslala vložky!
Já byla ráda, ale na druhé straně se asi paní hodně zlobila.
Proč?
Protože kalhotky jsou určitě pohodlnější, zvlášť ve vyšším věku.
Ale další čtvrtletí se sestřička rozhodla,že mi bude pomůcky předepisovat ne začátkem čtvrtletí, ale až 18. den začínajícího čtvrtletí
Ovšem tzn. , že dostanu pomůcky až koncem 1. měsíce začínajícího čtvrtletí, a co mi chybí - si mám dokoupit
Ale ještě se stalo, že jsem dostala kalhotky jiné, nízké, slabá savost a byla jsem odřená až do krve. No zkusila jsem moc, ale reklamovala jsem tu zásilku, reklamace byla uznána kalhotky odvezli a já jsem na začátku dalšího
měsíce dostala kalhotky jiné-správné. Tak jsem musela dokupovat!
Nemám tolik peněz, ale toto potřebuji - musím koupitsmajlik - 26
Mezi tím se změnilo nařízení, že na čtvrtletí nedostanu 26 kusů na 3 měsíce, ale jen 21 kusů, což je o 50 kalhotek méně.
Nevím kdo toto rozhoduje, ale tyto kalhotky označené "jako oblíbené" se musí snižovat nárok??
Současně s tímto cirkusem , vyslala sestra zprávu, že jsem poslala panu doktorovi sprostý mail.
¨No hned jsem mail zkopírovala a odeslala tam, kam šly tyto pomluvy. Bylo jasné že se jedná o pomluvy sestry, která toto korunovala zprávou, "stejně vás doktor vyškrtne". Nevím kdo tam řídí ordinaci?
A tak jsem přišla o lékaře.
Volal tam můj syn , protože mám problémy s oteklýma nohama a potřebovala jsem návštěvu lékaře!
pan dr mu řekl, že už nejsem jeho pacientka,
Nevím, jak je možné, že si dr řekne, vyškrtnout a je hotovo!

Chtěla jsem přejít k jinému lékaři, i na "Moje ambulance" jsem se hlásila, ale vždycky, když jsem

 

Sponzori

Prohledej


Výherci v soutěžích

Soutěže na Soutez.cz

Anketa

Covid

Prodělali/y jste v uplynulém roce Covid?

Celkem hlasovalo 57042.
Archiv anket.