Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Mexická klasika s Jihočeským žervé od Madety. V tomto jednoduchém receptu nechybí kvalitní hovězí maso, mexické fazole nebo avokádo. Šmrnc mu dáte kořením Fajitas a koriandrem. Zarolujte si dnešní dokonalý oběd...

pošlete nám recept

Jógou proti křečovým žilám

Jógou proti křečovým žilám

Trpíte-li tímto zdravotním problémem, pak můžete často pociťovat bolest, únavu nohou a svalové křeče. Dochází k tomu zejména v případě, když dlouho stojíte nebo sedíte, ale také například v těhotenství. Úlevu vám může přinést jóga.

 

Bez rizika 

Mnoho lidí zaujalo toto cvičení hlavně proto, že se díky němu udržují v kondici. Pomáhá totiž zlepšovat pevnost, pružnost a držení těla. Navíc je ve srovnání s mnoha jinými metodami jóga v podstatě bez rizika a je málo pravděpodobné, že by měla negativní dopady na naše zdraví.

 

Co uleví nohám

Existují rozmanité obměny pozic (asán), díky nimž můžete využít prospěšných vlastností jógy. Následující tři cviky pomáhají konkrétně při odkrvování dolních končetin a ke zrychlení krevního oběhu.

  • Supta padangusthasana (poloha palce u nohy). Provádí se vleže s použitím šátku. Zvedněte pravou nohu a umístěte šátek přes střed chodidla, noha je natažená. S výdechem mírným tahem přitahujete nohu k hrudníku. Koleno se nekrčí! Chvíli vydržte a pak nohu pomalu opět položte na zem. Opakujte asi 5 až 8× a poté vyměňte nohy.

  • Salamba sirasana (stoj na hlavě). Tato poloha je považována za královnu asán. Protože je poměrně náročná, je lepší ji cvičit pod dohledem zkušeného učitele jógy. Na začátku pravděpodobně také využijete stěnu, o kterou se opřete. Klekněte si, hlavu položte na zem a blokujte ji propojenými prsty. Narovnejte nohy, zvedněte je ze země a pokuste se je narovnat až ke zdi. Vydržte tak několik sekund. Tato pozice stimuluje hypofýzu, zlepšuje cirkulaci krve a zmírňuje stres.

  • Pozice „nohy na zeď“. Opřete si nohy o zeď, také hýždě mějte co nejblíže ke stěně. Opatrně pak zvedejte pozadí ze země. Pokuste se zůstat pár minut. Tato poloha svědčí srdci a je velmi prospěšná pro osoby, které trpí křečovými žílami. Jste-li v práci a chcete ulevit těžkým nohám, pak stačí, když si dáte nohy na stůl.
    •  (aši)

      Zdroj: www.krecove-zily.cz

      Převzatý článek


      12.3.2013   Rubrika: Nemoci a prevence   |   Komentářů 8   |   Vytisknout

      Hodnocení článku: 2,9/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

       

      Diskuse ke článku - Jógou proti křečovým žilám

      Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
      Karaskovajana
      Karaskovajana - 25.7.2020 19:52

      Podložku https://www.drainastim.cz/drainastim-uvod/ můžete používat 5 krát za den po zhruba deseti minutách. Ideálně by jste měla být zcela v klidu při používání. Podívejte se na stránky, kde máte i instruktážní video.

       
      Koutnamartina
      Koutnamartina - 24.7.2020 19:45

      Jakým způsobem? jak se podložka používá? kolik taková podložka stojí?

       
      Karaskovajana
      Karaskovajana - 23.7.2020 1:03

      Vyzkoušela jsem spoustu doplňků stravy a mastí. Celkem nic mi tak nepomáhalo, až jsem narazila na podložku, který pomocí mechanických stimulů zlepšuje krevní oběh, a to na křečové žíly opravdu zabírá.

       
      Koutnamartina
      Koutnamartina - 19.7.2020 21:46

      Já vyzkoušela už všechno, co mi radila doktorka, a také to co jsem našla na internetu. Na křečové žíly mi zatím popravdě nic nezabralo. Jaké máte zkušenosti?

       
      Světlonoska
      Světlonoska - 12.3.2013 16:35

      dadka: smajlik - 66Já tomu prostě nevěřímsmajlik - 26

      Na křeče v nohou pomáhá tuším hořčík a vápníksmajlik - 55

       
      monia
      monia - 12.3.2013 14:56

      No, křečové žíly jsem si nechala odoperovat a je klid. smajlik - 19

       
      dadka
      dadka - 12.3.2013 9:21

      Křečové žíly jsem nikdy neměla a křeče v nohách mám neustále, především v noci, kdy nemůžu ani spát.
      Světlonoska: Na cukrovku pohyb pomáhá a to významně. Především chůze a plavání.

       
      Světlonoska
      Světlonoska - 12.3.2013 7:28

      Známý měl takové pruty žil v nohách,dědičné po matce,že i kdyby cvičil jogu od rána do večera,nebylo by mu nic platné tomu zabránitsmajlik - 66

      Tj.podobné,jako když lékaři doporučují preventivně na různé choroby pohyb a cvičení,např.cukrovka a osteoporoza se tím rozhodně "zahnat nedá..aj.smajlik - 76

       

      Sponzori

      Prohledej


      Výherci v soutěžích

      Soutěže na Soutez.cz

        Anketa

        Covid

        Prodělali/y jste v uplynulém roce Covid?

        Celkem hlasovalo 77048.
        Archiv anket.