Šťastné ženy - kapičku štěstí každý den

Oproti mužům máme my ženy, co se týče rizika infarktu, výhodu. Hormon estrogen nás před ním docela spolehlivě chrání, stejně jako před mozkovou mrtvicí.

Bohužel, tato naše výhoda ale není navždy. Ochrana funguje pouze do období, kdy nastane klimakterium neboli přechod. Pak začne tvorba estrogenu klesat a obsah tukových látek se tak může dostat z rovnováhy. Přibývá LDL–cholesterolu, který poškozuje cévy, a naopak ochranný HDL–cholesterol ubývá. A nebezpečí infarktu a mozkové mrtvice je tady. Když k výše zmíněným změnám v organismu přičteme ještě nadváhu, kouření, vysokou hladinu cukru v krvi, je riziko ještě vyšší, dokonce až dvacetinásobně.

Předejděte infarktu zdravou životosprávou

My ale nemusíme jen trpně a nečinně čekat, jestli se „něco stane“, nebo ne. Nebezpečí srdečních onemocnění můžeme předejít tím, že se o sebe budeme dobře starat. Pamatujte, že na to, abyste začaly žít lépe, zdravěji a aktivněji, není nikdy pozdě. Samozřejmě, že i zde platí čím dříve, tím lépe, ale není nutné házet flintu do žita a říkat si, že „teď už to stejně nemá cenu“. Věřte, že má.

Jako první byste se měli snažit odbourat ze svého těla nadbytečné tuky. Toho dosáhnete vhodnou stravou, ve které budete snižovat přísun cholesterolu. Doporučuje se omezit spotřebu živočišných tuků, jako například máslo, maso, salámy a sýry. Zaměřit byste se naopak měly na konzumaci komplexních uhlohydrátů, které jsou obsaženy v ovoci, zelenině a celozrnném pečivu. Pokud ještě přidáte větší pohybovou aktivitu a podaří se vám skoncovat s případným kouření, vězte, že vám vaše tělo bude vděčné. Již po několika dnech se budete cítit lépe.

Přírodní léčba – fytoestrogen

Fytoestrogeny nejsou léky, dokonce to nejsou ani hormony v pravém slova smyslu. Svůj název získaly proto, že svou stavbou a účinkem připomínají lidský estrogen. Tedy hormon, který nám právě v přechodu rychle ubývá. Fytoestrogen má sice menší účinek než estrogen, ale přesto stojí za to se na něj zaměřit. Vědecké studie dokázaly, že může pomáhat při potížích v přechodu, ale chrání také před rakovinou prsu, infarktem a osteoporózou.

Pokud chcete tento „náhradní hormon“ svému tělu dodat, jezte sójové boby a různé sójové produkty (doporučeno je zvláště tofu a sójové mléko), ale také lněná semínka, olej z pšeničných klíčků, celozrnné obilí, luštěniny, brokolici, zelí, kořenovou zeleninu nebo chmel.