Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Mexická klasika s Jihočeským žervé od Madety. V tomto jednoduchém receptu nechybí kvalitní hovězí maso, mexické fazole nebo avokádo. Šmrnc mu dáte kořením Fajitas a koriandrem. Zarolujte si dnešní dokonalý oběd...

pošlete nám recept

Hubnutí v přímém přenosu. 6. díl. Jak jsem na tom po dvou měsících.

Hubnutí v přímém přenosu. 6. díl. Jak jsem na tom po dvou měsících.

Kdo by to byl řekl, že už mám za sebou dva měsíce redukčního režimu. Zahájila jsem ho koncem května a nyní mám na svém kontě celkem osm týdnů hubnoucího snažení. Pamatuju si na ten úplně první den, kdy jsem s obavami hleděla do budoucna a připravovala se na asketický život bez veselí a radosti. A měla jsem pocit, že to nikdy nezvládnu a že stejně jako kdykoli před tím své úsilí po pár dnech nebo týdnech vzdám.

Tentokrát je to nějaké jiné. Ne, že bych byla po celých těch osm týdnů jen v absolutní pohodě a radostném křepčení. To opravdu ne. Několikrát jsem musela zabojovat s menšími i většími krizemi, párkrát si dala zmrzlinu s horkými malinami a podobně, ale jednu změnu jsem zaznamenala. I když jsem nárazově nějak zhřešila, nevzdala jsem to, nespláchla své dosavadní úsilí do záchodu, ale pokračovala jsem dál.

Na konci června jsem také začala cvičit a i v tomto směru začínám pociťovat první hmatatelné výsledky. Zaprvé víc vydržím, jsem odlehčenější, svěžejší, mám rychlejší krok. Takže i když je mě ještě stále pořádný kus ženské, po osmi týdnech redukčního programu za pomoci výživové poradkyně z Naturhouse musím říct, že se fyzicky i psychicky cítím mnohem lépe, než na konci května.

Jídelníček

Co se jídla týká, stále se držím osvědčené metody: ráno suchary s tvarohem s pažitkou, rajčetem, paprikou apod., dopoledne ovoce, v poledne maso a čtvrt kila zeleniny, odpoledne opět ovoce a k večeři jím obdobu oběda. Dvakrát v týdnu si přidávám k obědu nějakou přílohu a dvakrát v týdnu mám tzv. odlehčený den, kdy je hlavním pokrmem např. ananas, jahody, brokolice, meloun apod. Už jsem se naučila s tím jídlem trošku „čarovat“, takže si umím připravit docela pestrou stravu, fantazii se v tomto ohledu meze nekladou. Chutě na sladké nejčastěji řeším smíchaným odtučněným tvarohem s bílým jogurtem a ovocem.

Kolik jsem zhubla

A jaké jsou mé výsledky k dnešnímu dni? Myslím, že dobré. Velmi rychlé hubnutí v prvních týdnech se ustálilo a řekla bych, že teď snižuju váhu tak, jak je to správné, aby se později nedostavil jojo efekt. Celkově jsem za osm týdnů shodila 9 kg, z původních 110,5 kg na současných 101,5 kg. Už jenom kousek a budu sem psát jen dvouciferné číslo! Na ten okamžik se moc těším.

I úbytek na centimetry je zajímavý, hlavně přes boky. Největším problémem je pro mě "spodní" břicho, takový ten bachor pod pupíkem. Ten se mě drží jako klíště a zatím odolává i cvičení. Na druhou stranu už ale viditelně vidím a cítím v oblečení úbytky v partiích, které si neměřím, jako jsou horní části paží, stehna, lýtka. Byla jsem velmi potěšena zjištěním, že mi rukávy od sáčka, které jsem měla přes ruce obtažené, najednou krásně volně splývají, nikde neškrtí, nelezou nahoru. Tak si říkám, že i to břicho se dříve či později hne.

Míry mám nyní tyto:

Pas: Z výchozích 104 cm mám nyní 97. Zajímavé je, že pocitově mám dojem, že jsem v pase zhubla nejvíc (přitom to není pravda), když si do těch partií sáhnu, tak už se tam ty tvary začínají krásně rýsovat, čemuž určitě napomáhá i to cvičení.
To zpropadené břicho: Na začátku 128, nyní 120 cm. No, takhle když to vidím napsané, tak úbytek tam je, možná mi hlavně vadí, že je to břicho prostě pořád velké.
Boky: Ze 126 zmenšení na 116 cm.

Takže vzhůru do dalších týdnů. Všem, kdo mi fandí, moc děkuji za podporu a i já držím palce těm, které se do hubnutí také pustily. Přeji Vám krásné léto a prožití prima dovolených.

Slávka

Hubnutí v přímém přenosu:


22.7.2016   Rubrika: Hubnutí   |   Komentářů 48   |   Vytisknout

Hodnocení článku: 3/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

 

Diskuse ke článku - Hubnutí v přímém přenosu. 6. díl. Jak jsem na tom po dvou měsících.

Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Zvolte stranu: 1-15 | 16-30 | 31-42
Linda
Linda - 25.7.2016 11:08

Anče: jo holka, kdyby mrkev chutnala jako cokolada tak jsem jak Twiggy a neresim hubnuti smajlik - 42smajlik - 34

 
Anče
Anče - 25.7.2016 10:55

orinka: pravda.Už mě lezou na nervy holky,co chtějí hubnout...mám takové kolegyně-týden jsou o mrkvi a pak o čoko tyčinkách půl roku...lidi to snad nemají v hlavě v pořádku!smajlik - 11

 
Almega
Almega - 24.7.2016 9:06

Já na reklamy zásadně nekoukám,mám je vypnuté.Z dávných dob mám zafixováno,že na co je reklama,to stojí za pr.d !

 
orinka
orinka - 24.7.2016 6:27

Anče: Jak "skryté", z tohoto nejapného vyprávění to přímo trčí.smajlik - 14

 
Anče
Anče - 23.7.2016 11:03

smajlik - 82Ženy,nelezou vám už ty skryté reklamy na nervy?

 
Almega
Almega - 22.7.2016 20:14

Zhubla jsem od května doteď cca 8 kilo,mám radost,jak se vejdu do kalhot,co jsem na sobě neměla už léta...Nemám žádný jídelníček,jen se nepřecpávám,po 17.hod už nic nejím,jen piju vodu.Snažím se stále něco dělat na zahradě,chodit,hlavně po schodech, a nějak to jde samo.Tak ještě cca 12 kilo a budu na váze,co jsem měla asi před 20 lety.Tentokrát to nehodlám zkazit jako už několikrát,že jsem z radosti ze zhubnutí si dala to a tamto,seděla doma na zadku u knih,TV a netu,a za půl roku jsem byla zpět vyžraná.

 
kubikm
kubikm - 22.7.2016 14:51

sharon: smajlik - 34smajlik - 34

 
radkaester
radkaester - 22.7.2016 14:27

Paní moc držím pěstismajlik - 45kdysi po mateřské jsem po nastoupení do práce chtěla zhubnout,zadařilo se z115 na82 za asi 7 měsíců tehdy to ještě bylo jen vlastní snahou ,mladší tělo spaluje snáz ,tak i bez jakých koliv poradců,přípravků jen s knihou Ivy Málkové od Stobu hubneme zdravě a natrvalo. pocity paní velmi dobře chápu.
Dodnes si vybavuju ten nádherný pocit euforie poté co jsem zjistila že mám kyčelní kosti smajlik - 64a po letech si je i nahmatám ,bylo to při cvičení,ležela jsem na zemi a cvičila opravdu se sebezapřením, no ale ta chvíle byla bááječnásmajlik - 30smajlik - 35 a pamatuji si ten pocit dodnes a tak i když už cíleně nehubnu ,tohle je taková soukromá mantra ani váhu nepotřebuju vím že jak sáhnu začínám se cítit měkkce smajlik - 76je nejvyšší čas začít konat a věřte nebo ne funguje to15letsmajlik - 105držím pěsti smajlik - 5

 
inini
inini - 22.7.2016 12:28

Před pár lety jsem za rok zhubla 25 kg (už jsem o tom psala pod jiným článkem). A víte, holky, co bylo nejhorší?! Ta kůže, co zbyla smajlik - 76 V těhotenství se smrskne zpátky, ale v pozdějším věku už je to veliký problém. A nakonec přibyly vrásky v obličeji! Takže honem pár kil nabrat zpátky smajlik - 68 teď je to OK!

 
sharon
sharon - 22.7.2016 8:53

kubikm: smajlik - 47...mě stačí že mám v pořádku vagínu....smajlik - 68

 
surika7
surika7 - 22.7.2016 8:26

Tak vida prvních 8 kg dole....je před Vámi ještě hodně dlouhá cesta, řekněme do konce roku než se dostanete na přijatelnou váhu a pak taková udržovací strava, dobré jsou kromě trochu toho cvičení také lynfodrenáže a pití bylinkových čajů podporujících metabolizmus, tak ať se daří smajlik - 105

 
Kadla
Kadla - 22.7.2016 8:07

Už dejte s tou reklamou pokoj, slavný Naturhausi. Na to, aby vám na to lidi skočili, by ta série článků musela být podstatně líp napsaná... smajlik - 48

 
orinka
orinka - 22.7.2016 7:36

No, tak ještě asi tak dvacet dílů a váha bude OK.

 
PEGG
PEGG - 22.7.2016 7:13

Jarča* - 22.7.2016 6:46 -smajlik - 76 tak já to mám stejně. Nikdo mi to nevěří, že prostě nemůžu jíst samotnou syrovou zeleninu, že mi je po ní špatně. Jinak jako přílohu ano a tepelně upravenou ano. A když si dám na hladový žaludek jablko, tak je mi těžko půl dne.smajlik - 63
Slávce držím palcesmajlik - 61

 
Linda
Linda - 22.7.2016 6:56

kubikm: sice mas pravdu ,ale zase ho nesezere celej na posezeni

Zeleninu mam rada v jakekoliv podobe a mnozstvismajlik - 47, zarazi me to mnozstvi ovoce v jidelnicku. I kdyz ono se rekne ze k svacine jim pravidelne ovoce a ve skutecnosti to muze byt kazdy den jedno jabko nebo broskev atd, coz sice je porad voda a cukr, ale pri teto váze je to porad dieta. Az bude pisatelka nekde na 80kg tak bych vymenila ovocnou svacinu za zeleninovou, ale uznavam ,ze chroupat k svacien kazdy den neco zelenyho leze krkem, to ovoce je aspon zpestreni smajlik - 16
Drzim palce, vydrz.
Moje hubnuti má prazdniny, dokonce jsem nabrala 2kg zpatky smajlik - 82, to je to zatraceny grilovani smajlik - 57

 

Zvolte stranu: 1-15 | 16-30 | 31-42
Sponzori

Prohledej


Výherci v soutěžích

Soutěže na Soutez.cz

    Anketa

    Covid

    Prodělali/y jste v uplynulém roce Covid?

    Celkem hlasovalo 77047.
    Archiv anket.