Dieta by měla být spojená s pohybem, ale je to každého volba, jak moc se do toho chce opřít a jaké výsledky od sebe očekává. A dát si reálné cíle je taky důležité.
Zkušenosti mám se stravovacím programem keto, ten je podle mojí osobní zkušenosti na snížení váhy super, já ho měla a zhubla jsem 6,5 kila za měsíc a v hubnutí a krabičkové dietě pokračuji dál. 
Tato dieta mě zaujala a přemýšlím, že vyzkouším, chtělo by to před létem nějaké to kilo sundat 
Elissa11:
Máš pravdu, že stránky má Zdravé stravování přehledné a podle mě si tam vyčteš všechno co potřebuješ vědět. A taky jsem měla na začátek program Keto a to bych doporučila i tazatelce, na něm se hubne vcelku rychle aniž bych nějak výrazně sportovala.
Já necvičím a hubnu na krabičkové dietě docela slušně, mám za tři měsíce dole 8 kg. U zdravého stravování mi sedl jídelníček keto a protein. Pokud si nevíš rady s programem, tak si pročti jejich webové stránky kde si myslím mají docela dost informací a dokonce tam mají nutriční poradnu, tu jsem nezkoušela, ale možná by se ti informace mohla hodit.
Ano, na krabičkové dietě se dá zhubnout i bez nějakého velkého sportování, nicméně já toho nejsem zastánce protože shazování kil by mělo být spojené i se sportem, tím nemyslím, že budeš každý den ve fitku nebo běhat maraton, ale že vyšlapeš schody, zadřepuješ doma pokud nechceš mezi lidi, plavání je taky super na zlepšení fyzičky. Jinak dobrý hubnoucí program u Zdravého stravování je keto, na tom zhubneš.
