Šťastné ženy - kapičku štěstí každý den

Stres je považován za jedno z největších rizik 21. století. Určitý stres je samozřejmě normální, dokonce užitečný. Může pomoci v situacích, kdy potřebujeme rychle zareagovat nebo tvrdě pracovat. Trvá-li však stres příliš dlouho nebo je mu organismus vystaven často, účinek je vesměs negativní.

Akutní neboli krátkodobý stres je okamžitá reakce organismu na náročnou situaci, přičemž regenerace obvykle přichází velmi rychle. Naproti tomu dlouhotrvající (chronický) stres má důsledky zcela opačné.

Příznaky dlouhodobého stresu:

Zbavte se napětí

Přemíra stresu navíc může časem oslabit imunitní systém. Naše tělo tedy nemá dost sil na boj proti nemocem a může být napadeno i řadou degenerativních onemocnění, jako jsou nemoci kosterní a svalové soustavy, lymfatického systému, poruchy krvetvorby atd. Stres také zhoršuje stávající zdravotní problémy a má vliv na psychiku, kdy se cítíme náladoví, v napětí či depresi.

Stres jako nepřítel srdce

Z ještě vážnějších poškození stres způsobuje zejména rozvoj aterosklerózy, tedy kornatění tepen, a vyšší riziko srdečního infarktu. Zde jsou příčinou trvale zvýšené hodnoty krevního tlaku, které poškozují cévní stěnu. A tuk, cukr a krevní destičky zase ucpávají cévy. Za zmínku stojí také kortizol, hormon produkovaný vlivem stresu, který snižuje účinek inzulinu na buňky. Tělo pak situaci vyhodnocuje jako inzulinový nedostatek, inzulin je tvořen víc a víc, což vede k vzestupu hladiny krevního cukru a rozvoji diabetu, cukrovky.

Antistresová opatření

Rady, jak si zajistit dobrý spánek, nejsou nijak neznámé či tajné. Jejich dodržování však vzdor jejich dostupnosti bývá těžké. Přesto, ještě jednou: 

Pokud máte se spánkem i nadále problémy, neváhejte se svěřit odborníkovi, nejčastěji v takových případech pomáhají psychologové.

(pes)

Zdroj: www.endokrinni-system.cz