Nad únavou zvítězí džus z červené řepy
Pravidelná a zdravá zátěž v podobě fyzické aktivity je prospěšná nejen pro samotné srdce, ale obecně pro celé tělo. Mnoho lidí dělá vše možné, aby se jim trénovalo lépe. A netřeba hned sahat po nějaké chemii. Leckdy je totiž podpůrný prostředek lehce dostupný, a ještě doslova za pár korun. To platí právě pro zmíněnou červenou řepu.
Řepa odsune únavu na později
Nové studie z Velké Británie poukazují na to, že džus z červené řepy zvyšuje při cvičení výdrž až o šestnáct procent. Podle vědců z Univerzity v Exeteru je to díky nitrátům, které v sobě džus z červené řepy obsahuje. Nitráty se v těle přeměňují na oxid dusnatý, díky němuž dochází ve tkáních k nižší spotřebě kyslíku, a proto se při cvičení tolik neunavíte, respektive pocítíte únavu o něco později.
Šestidenní džusový maraton
Pro svoji studii vědci použili osm mužů ve věkovém rozmezí 19 až 38 let. Ti po dobu šesti dní konzumovali každý den půl litru džusu z červené řepy. Během posledních tří dnů prošli řadou testů zahrnujících cvičení na cyklotrenažéru v různých stupních náročnosti. Ten samý test pak absolvovali znovu, jen s tím rozdílem, že tentokrát pili džus z černého rybízu. Během testů byly mužům odebírány vzorky krve a byli průběžně monitorováni.
Co dokázal půllitr džusu denně?
A co tedy nakonec testy ukázaly? U skupiny pijící džus z červené řepy došlo ke snížení krevního tlaku a byla jim naměřena výrazně vyšší hladina nitrátů v krvi. Zároveň jejich svaly při mírné zátěži spotřebovávaly méně kyslíku než při konzumaci placeba, což byl džus z černého rybízu.Ačkoli vědci přesný mechanismus účinku ještě neobjasnili, doufají, že by jejich poznatky mohly být užitečné nejen pro sportovce, ale i pro lidi s nízkou fyzickou kondicí. Aby se potom neopakovala trapná situace, kdy si dědek s babkou při trhání řepy museli pro nedostatek sil zvát na pomoc vše živé z okolí.
(jas)
Zdroj: www.kardiochirurgie.cz
2.12.2009 Rubrika: Zdraví a krása | Komentářů 5 | Vytisknout
Hodnocení článku: 3/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Nad únavou zvítězí džus z červené řepy
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.Dělám si často salát z vařené řepy a brambor,jen osolené a s majolkou a tatarkou.Jsem schopná toho sníst mísu na posezení,ale že bych měla náhle sílu a byla míň unavená-to jsem si jaksi nevšimla...Šťáva musí být asi ze syrové řepy,což bych si asi koupila někde a možná to zkusím popíjet....Osm mužů není pro opravdický výzkum nic,to by jich muselo být tak 1000.
mě fascinují výzkumy na 8 lidech, to je opravdu prověřené :-)) a nutné o tom psát. Řepu miluju v jakékoliv podobě, ale tento výzkum je ehm diskutabilní?
Bridgetj: tak domácí sterilvanou řepu mám taky ráda, ale představa že chlempu tu vodu z toho mě sráží na kolena...
miluju řepu a nejlépe sterilovanou Ještě pak vypiju nálev a jsem spokojená. Akorát salát z klasické řepy jsem ještě nezkoušela.
Miluju červenou řepu, zvláště salát z červené řepy půl na půl s jablky a s troškou křenu.