Nespavost a deprese jako nerozlučná dvojice?
Cítíte se ospalí, nemůžete se soustředit na práci a nic vás netěší? Celý den jste jako tělo bez duše a večer se marně převalujete na posteli ve snaze usnout? Možná za to nemohou jen krátké a sychravé dny, ale počínající deprese.
Deprese si nevybírá
Mnoho lidí se domnívá, že deprese je výmluvou stárnoucích lidí nespokojených s vlastním životem. Ovšem tato nebezpečná nemoc může zasáhnout jak školáky nebo dospívající, tak i tvrdé byznysmeny. Člověk s depresí si mnohdy ani neuvědomí změnu své nálady a chování. Často jej spíš zlobí tělo. Známá je například ranní nevůle k životu, bolest hlavy a nevolnost. Nemocné navíc sužují i poruchy spánku.
Nejspíš nespíš...
Mnohé výzkumy potvrzují jasnou souvislost mezi poruchami spánku a depresí. Až 75 % pacientů s depresí má příznaky nespavosti, naopak nadměrnou spavostí trpí 40 % mladých a 10 % starších pacientů s depresí. A nejde jen o plané stesky. Výrazné poruchy architektury spánku byly jasně zdokumentovány při polysomnografickém vyšetření. Mechanismus narušení struktury spánku ale ještě není zcela objasněn.
Špatný spánek jako varovný příznak
Vědci z bristolské univerzity upozorňují, že se jedná o velmi závažné příznaky deprese. Nekvalitní spánek totiž značně snižuje kvalitu života. Na unaveného člověka doléhá mnohem více pracovní zátěž a významně se u něj zvyšuje riziko sebevraždy. Tedy nejnebezpečnějšího projevu deprese. Bohužel ne vždy je nespavost u depresivních pacientů správně léčena. A období nespavosti se často vrací.
Za mnoho bezesných nocí mohou nepřiznané konflikty v osobním životě nebo zaměstnání. Je důležité pokusit se je řešit. Hlavně s chladnou hlavou. V téže studii totiž bristolští lékaři upozorňují, že nespavost u zdravých lidí představuje rizikový faktor pro pozdější rozvoj deprese.
Pokud na sobě nebo svých blízkých pozorujete nějakou trvalou změnu nálady, rozhodně nic nezkazíte citlivým rozhovorem, případně návštěvou psychologa, psychiatra nebo neurologa. Ostatně jak praví africké přísloví: "Člověk člověku nejlepším lékem".
(ela)
Zdroj: www.dobry-spanek.cz
19.10.2010 Rubrika: Zdraví a krása | Komentářů 19 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Nespavost a deprese jako nerozlučná dvojice?
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Achjo, já s tím spánkem teda bojuju dost :( No... zkusím ten sleepgreen.Vypadá dobře, co jsem se tak dívala. Hlavně to složení. Jak jste ho užívaly?
Darius: Dala jsem na tebe a objednala jsem si ho, tak uvidím za jak dlouho mi pomůže https://eshop.sportcode.cz/sleepmag/
No, jako hned to není, ale 14 dní je skvělá doba na to, aby se projevilo zlepšení :)
Jaruska50: Minimálně 14 dní, není to hned. Chvíli to trvá než tělo začne reagovat.
Darius: Jak dlouho je potřeba ho brát než se spánek upraví? Kde bych se o něm dozvěděla víc?
Mně pomohl sleepmag. Měla jsem kvůli práci komplet přehozený rytmus, takže jsem to potřebovala srovnat a tohle mi pomohlo.
Kup si ho. Budeš spokojená. Ten sleepgreen je fakt super. Sama ho beru a nemůžu si ho vynachválit. Je fakt super, je bylinný, takže nenávykový a přitom opravdu účinný.
Rita5: Tohle bude asi ono, že? https://www.topvet.cz/doplnky-stravy/bylinne-extrakty-tobolky/60996-sleepgreen Jako vypadá to dobře a pokud to zabere tak rychle, tak budu jedině ráda.
Drahousek: Sleepgreen by ti měl pomoct. Taky jsem měla problémy se spánkem, ale během dvou měsíců se mi to srovnalo a díky bohu už spím normálně.
Nevíte o něčem přírodním, co by mi pomohlo se spánkem?
Dlouhou dobu jsem brala prášky na spaní, až jsem přišla na to, že vlastně bez nich už ani nedokáži usnout. Proto jsem potom raději začala používat takové přírodní uspávadlo ve formě CBD oleje, které má na tělo velmi pozitivní uklidňující účinek https://www.cbdcko.cz/cbg-oleje/cbg-konopny-olej-full-spectrum-10-10ml/ a dokáže zajistit rychle usnutí a kvalitní hluboký spánek.
Přesně tak, nespavost a deprese to je nerozlučná dvojice. Můj rekord je skoro 4 dny bez pořádného spánku, pak jsem se složila a byla jsem týden v nemocnici. Vrátila jsem se a bylo to zase to samé. Byla jsem úplně vyřízená. Když jsem si vzala prášek na spaní, tak jsem sice usnula, ale probudila se ještě víc unavená. Vyzkoušela jsem použít kratom https://kratomlevne.cz/ , který mi spánek napravil a dodává mi energii do života. Každé ráno si ho dám místo kávy a můj život se od základu změnil.
Jojo, dnes je opravdu moderní říkat splínu deprese a na pravou depresi se úplně zapomíná. Člověk s depresí prožívá úplně jiné stavy než ten co má pouze splín. Vím o čem mluvím a dlouho jsem s tím bojovala. Jediné, co mi na to zabralo byla příroda ve formě konopného CBD ze stránky https://www.cibdol.cz
Almega:
Dnes je moderní říkat každému splínu deprese. Mám depku z počasí, z toho, že nesvítí sluníčko, ze zpráv atd. Ale kdo depresi nezažil, neví, o čem mluví.
Pentlička:
Přesně to samé, prospala bych život...
.jpg)
já mám stařeckou nespavost,i když je mi přes 40
ale co vidím v noci pořadů a filmů
