Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

Malinová roláda

Malinová roláda

Snadná a lehká jako vánek...

pošlete nám recept

Hubnutí v přímém přenosu. 6. díl. Jak jsem na tom po dvou měsících.

Hubnutí v přímém přenosu. 6. díl. Jak jsem na tom po dvou měsících.

Kdo by to byl řekl, že už mám za sebou dva měsíce redukčního režimu. Zahájila jsem ho koncem května a nyní mám na svém kontě celkem osm týdnů hubnoucího snažení. Pamatuju si na ten úplně první den, kdy jsem s obavami hleděla do budoucna a připravovala se na asketický život bez veselí a radosti. A měla jsem pocit, že to nikdy nezvládnu a že stejně jako kdykoli před tím své úsilí po pár dnech nebo týdnech vzdám.

Tentokrát je to nějaké jiné. Ne, že bych byla po celých těch osm týdnů jen v absolutní pohodě a radostném křepčení. To opravdu ne. Několikrát jsem musela zabojovat s menšími i většími krizemi, párkrát si dala zmrzlinu s horkými malinami a podobně, ale jednu změnu jsem zaznamenala. I když jsem nárazově nějak zhřešila, nevzdala jsem to, nespláchla své dosavadní úsilí do záchodu, ale pokračovala jsem dál.

Na konci června jsem také začala cvičit a i v tomto směru začínám pociťovat první hmatatelné výsledky. Zaprvé víc vydržím, jsem odlehčenější, svěžejší, mám rychlejší krok. Takže i když je mě ještě stále pořádný kus ženské, po osmi týdnech redukčního programu za pomoci výživové poradkyně z Naturhouse musím říct, že se fyzicky i psychicky cítím mnohem lépe, než na konci května.

Jídelníček

Co se jídla týká, stále se držím osvědčené metody: ráno suchary s tvarohem s pažitkou, rajčetem, paprikou apod., dopoledne ovoce, v poledne maso a čtvrt kila zeleniny, odpoledne opět ovoce a k večeři jím obdobu oběda. Dvakrát v týdnu si přidávám k obědu nějakou přílohu a dvakrát v týdnu mám tzv. odlehčený den, kdy je hlavním pokrmem např. ananas, jahody, brokolice, meloun apod. Už jsem se naučila s tím jídlem trošku „čarovat“, takže si umím připravit docela pestrou stravu, fantazii se v tomto ohledu meze nekladou. Chutě na sladké nejčastěji řeším smíchaným odtučněným tvarohem s bílým jogurtem a ovocem.

Kolik jsem zhubla

A jaké jsou mé výsledky k dnešnímu dni? Myslím, že dobré. Velmi rychlé hubnutí v prvních týdnech se ustálilo a řekla bych, že teď snižuju váhu tak, jak je to správné, aby se později nedostavil jojo efekt. Celkově jsem za osm týdnů shodila 9 kg, z původních 110,5 kg na současných 101,5 kg. Už jenom kousek a budu sem psát jen dvouciferné číslo! Na ten okamžik se moc těším.

I úbytek na centimetry je zajímavý, hlavně přes boky. Největším problémem je pro mě "spodní" břicho, takový ten bachor pod pupíkem. Ten se mě drží jako klíště a zatím odolává i cvičení. Na druhou stranu už ale viditelně vidím a cítím v oblečení úbytky v partiích, které si neměřím, jako jsou horní části paží, stehna, lýtka. Byla jsem velmi potěšena zjištěním, že mi rukávy od sáčka, které jsem měla přes ruce obtažené, najednou krásně volně splývají, nikde neškrtí, nelezou nahoru. Tak si říkám, že i to břicho se dříve či později hne.

Míry mám nyní tyto:

Pas: Z výchozích 104 cm mám nyní 97. Zajímavé je, že pocitově mám dojem, že jsem v pase zhubla nejvíc (přitom to není pravda), když si do těch partií sáhnu, tak už se tam ty tvary začínají krásně rýsovat, čemuž určitě napomáhá i to cvičení.
To zpropadené břicho: Na začátku 128, nyní 120 cm. No, takhle když to vidím napsané, tak úbytek tam je, možná mi hlavně vadí, že je to břicho prostě pořád velké.
Boky: Ze 126 zmenšení na 116 cm.

Takže vzhůru do dalších týdnů. Všem, kdo mi fandí, moc děkuji za podporu a i já držím palce těm, které se do hubnutí také pustily. Přeji Vám krásné léto a prožití prima dovolených.

Slávka

Hubnutí v přímém přenosu:


22.7.2016   Rubrika: Hubnutí   |   Komentářů 42   |   Vytisknout

Hodnocení článku: 3/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

 

Diskuse ke článku - Hubnutí v přímém přenosu. 6. díl. Jak jsem na tom po dvou měsících.

Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Zvolte stranu: 1-15 | 16-30 | 31-42
SoniaCer
SoniaCer - 20.5.2022 19:20

Zeptám se jestli máte zkušenost s těmi dietami, co se prodávají na internetu?

 
Pekarkova
Pekarkova - 25.6.2021 12:06

Běhací skládací pás https://www.fitham.cz/flow-fitness-dtm100i má při složení 55 cm a výšku 13 cm. Koupila jsem ho jen za 17 tisíc s dopravou domů zdarma. Navíc k němu je i záruční servis přímo u mě doma

 
Parklova
Parklova - 24.6.2021 22:14

To jsem tedy neviděla. Jak je to při složení velké?

 
Pekarkova
Pekarkova - 23.6.2021 12:35

Neviděla jste nikde skládací běhací pás? Mám doma běhací pás, který jednoduše složím a dám ho pod postel.

 
Parklova
Parklova - 22.6.2021 12:55

Rozhodla jsem se ještě letos se sebou něco udělat a zhubnout. Nepotřebuji to rychle, ale hlavně zdravě. Chtěla bych si domů pořídit běhací pás. Který běhací pás je prostorově skladný a je kvalitní?

 
lucinka.unz
lucinka.unz - 28.7.2019 15:08

Ja mam ted ua 2mesice dole 4kg,fakt jsem se do toho zakousla.Beru chlorelu a spirulinu.Myslite ze to muze byt i skrz to?

 
Almega
Almega - 29.7.2016 9:37

Linda: Sem s ním,zde by se řádně vyřádil,možná by sami odlezli pryč!Včera jsem našla jen 15,tak snad to má nějaký účel,je sbírat.Celkem už asi 500 bych řekla jich bylo.Někteří jsou cca 15 cm dlouzí a silní 2 cm,úplné obludy.

 
Linda
Linda - 29.7.2016 7:12

Verera: hmm zajimavy ...nasi o ne nejevi zadny zajem tudiz k nim ani necichaji, ale Dimond na ne chodi s oblibou curat. Jestli jim to skodi ci prospiva netusim smajlik - 26, ale letos jich tolik nemam (zatim)

 
Verera
Verera - 28.7.2016 13:34

Linda: Poprvé jsem viděla, že se může udělat psovi špatně od žaludku, když něco očuchá. Ale když čuchnul k těmhle slimákům, začal se příšerně šklebit, ohrnoval pysky, olizoval si dásně a vypadal,že se každou chvíli pozvrací. Když jsem chtěla,aby k něčemu nelezl, stačilo tam dát slimáka a vyhnul se tomu velkým obloukem smajlik - 68

 
Linda
Linda - 28.7.2016 11:38

Almega: sjou to hnusni slizaci smajlik - 70, nas Dimond na ne s oblibou cura smajlik - 16

 
chytrájakrádio
chytrájakrádio - 28.7.2016 10:45

Almega: Kdybych každý den vysbírala 240 slimáků, tak jsem taky hubená, protože bych 240x vrhla smajlik - 68 Je ale pravda, že těch slimáků je letos nějak mocsmajlik - 37

 
Almega
Almega - 28.7.2016 10:06

Zapomněla jsem napsat,že chodím spát okolo 22 hod.,pak si čtu do 23 a vstávám v 7-8,ráno nemám žádný hlad.

 
kubikm
kubikm - 28.7.2016 10:04

Verera - 26.7.2016 9:07
no přesně, tohle je celé nesmyslsmajlik - 48

 
Almega
Almega - 28.7.2016 10:04

Já nemám hlad večer,leda mlsné chutě na něco,ale ty jsem ovládla,a tak se nejvýš napiju,ne moc,abych nemusela v noci běhat na WC.Teď mám večer zábavu i s určitým cvičením a chozením: asi tak hodinu i déle obcházím zahradu (máme cca 1500 m2) a sbírám hnědé slimáky- včera např.240 a nosím je dost daleko o lesa.Sežrali mi jiřiny,kopr,chtěli ohlodat cukíny a dýni,tak každý večer mnohokrát oblejzám zahradu,i za plotem a sbírám.Jsou jich neuvěřitelná množství,vloni jich bylo za celou sezónu asi 100 maximálně,a letos je to jak pohroma.Byla slabá zima,tak někde přežili a nyní vylézají,jak jen je vlhko,i ve dne.

 
kubikm
kubikm - 28.7.2016 10:02

chytrájakrádio: ono to nemá být po 17. hodině, ale naposledy 4 hodiny před spánkem...když chodím kolem 2 v noci, tak bych nejedla 9 hodin před a potom 8 hodin spánku...celkem to hodí 17 hodin...? to by slinivka pěkně řvala...

 

Zvolte stranu: 1-15 | 16-30 | 31-42
Sponzori

Prohledej


Výherci v soutěžích

Soutěže na Soutez.cz

Anketa

Covid

Prodělali/y jste v uplynulém roce Covid?

Celkem hlasovalo 55106.
Archiv anket.