Bojíte se rakoviny? Tajemství úspěchu je ve správném životním stylu
Nároky ženského těla se s přibývajícími léty mění. Zástupkyně něžného pohlaví by si proto měly vedle osobních a pracovních met vytyčit také zdravotní cíle. Inspirovat se můžete tipy, které ženám nabízí recept na zdraví pro různé věkové kategorie.
Ve dvaceti: vyvarujte se návštěvy solária
Pravidelná návštěva solárií před třicítkou s sebou nese o 75 % vyšší riziko kůže a velkou šanci na rozvoj melanomu, nejnebezpečnější formy kožního nádorového bujení. Opalování v soláriu tedy vynechte. Velkým strašákem je v tomto věku i nákaza lidským papilomavirem (HPV). K přenosu dochází při nechráněném pohlavním styku a častém střídání sexuálních partnerů. Vysoce rizikové kmeny papilomaviru jsou přítomné u více než 99 % případů rakoviny děložního hrdla. Proti HPV infekci existuje vakcína, kterou je vhodné nechat se očkovat před 26. rokem života.
Ve třiceti: posilujte a relaxujte
Mnohé ženy si všímají, že jim po třicítce ubývá svalová hmota. Doporučuje se proto v tomto věku posilovat, nevynechávejte ani řádné protažení. Posilováním zároveň budujete potřebnou hustotu kostní hmoty a také zvyšujete rychlost, kterou tělo spaluje kalorie. Zároveň nezapomínejte ani na odpočinek. Žena v tomto věku většinou bývá manželkou, matkou a pečovatelkou v jedné osobě, o chození do zaměstnání ani nemluvě. Není proto divu, že je žena v tomto období pod chronickým tlakem. Vleklý stres působí negativně na fungování celého těla a oslabuje je v boji proti onemocněním, rakovinné bujení nevyjímaje. Dopřejte si proto i dostatečný odpočinek.
Ve čtyřiceti: hlídejte si zdravou životosprávu a cvičte
Udržení přiměřené váhy je zásadní. Se stoupajícím věkem po čtyřicítce klesá účinnost metabolizmu a udržet si váhu není jako ve dvaceti nebo ve třiceti. Vybírejte si zdravá jídla a každý den se věnujte tělesné aktivitě.
V padesáti: pozor na hormony
Hormonální substituční terapie může zvýšit riziko rozvoje rakoviny dělohy, prsu, srdečního onemocnění, krevní srážlivosti a mozkové příhody. Ženy by se měly poradit s lékaři o vhodné, zdravější možnosti léčby menopauzálních příznaků.
V šedesáti: buďte společensky aktivní
Téměř 10 miliónů Američanů starších 65 let žije samo. Pro mnohé může samota vést k depresi, která paralyzuje celkové zdraví. Všímejte si, co se děje kolem vás, a pomáhejte druhým. Také nezanedbávejte pravidelné lékařské prohlídky.
Ať už je vám dvacet, nebo sedmdesát, nepodceňujte pravidelné návštěvy u lékaře. Každá žena si musí sama vytvořit strategii zdravotního stylu vhodnou právě pro ni. Jedině tak má šanci ochránit své zdraví a pohodu na mnoho let dopředu.
(Thom)
Zdroj: www.lecba-rakoviny.cz
31.3.2011 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 6 | Vytisknout
Hodnocení článku: 3/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Související odkazy:
- Zbavte tělo jedů jarní očistou a detoxikací
- Bulka v prsu a šest nejčastějších mýtů
- Zjistěte, co vám brání dostát vlastním slibům ohledně zdraví
Diskuse ke článku - Bojíte se rakoviny? Tajemství úspěchu je ve správném životním stylu
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.To už je osud,že někdo dostane rakovinu,nebo vůbec nějakou nemoc a jiný ne,i když ze sebou zachází děsně....Po doktorech nemá cenu lozit,ti stejně moc nepomohou!!
S článkem nesouhlasím. Mám kamaráda, který žije relativně zdravě, stresu minimum a rakovinu má, bohužel. 1/2 roku po svatbě, rodinu chtěli založit, teď má utrum
A dali jste tenhle clánek precíst nasím genum??? Samozrejme trosku by jsme meli o své telo pecovat, nakonec máme jenom jedno, ale vsechno zeleninou a pohybem nespasíme.
Někde jsem četla, že každý člověk má k rakovině dispozice, u někoho propukne u někoho ne. Většina nemocí se spustí vlivem dlouhodobého stresu. Jenže určitě nikdo není ve stresu jen tak z plezíru, ono když prožíváte těžkou životní situaci, těžko se tomu stresu člověk brání. Nedávno umřel jeden pán 40 let na rakovinu, sportovec,abstinent, velmi si zakládal na zdravém životním stylu, tak z čeho ji teda měl?
Kdyby to takhle fungovalo,tak by přece neměly rakovinu už malé děti
To jsou jen takové plané řeči. Každý v sobě máme zakódovaných 8% genu rakoviny. Záleží je na tom, co to spustí.
Kdyby to bylo tak jednoduché! Vždyť je spousta lidí, kteří přesně tohle dodržují a rakovina je stejně postihne.