Syndromem počítačového vidění trpí až 90 procent lidí
Upřený a dlouhodobý pohled do monitoru počítače se stal nedílnou součástí běžného pracovního dne. Výsledkem tohoto přepínání očí může být i soubor příznaků, který se dnes běžně označuje jako „syndrom počítačového vidění“.
Problém naší doby
Výzkumy ukazují, že oční problémy způsobené nadměrnou prací na počítači jsou opravdu časté. Asi 50 až 90 % lidí pracujících s počítačem má alespoň některé příznaky náležející do syndromu počítačového vidění. Navíc uvedené problémy se netýkají jen dospělých, kteří tráví svou pracovní dobu před monitory počítačů. Také děti využívající počítač k zábavě nebo studiu mohou trpět podobnými problémy, zvláště tehdy, pokud postavení počítače při práci nebo jeho osvětlení není ideální.
Dvojité vidění
Neexistuje žádný důkaz o tom, že by syndrom počítačového vidění mohl způsobit vážné nebo trvalé poškození našeho zraku, například zákal. Na druhou stranu může být častá práce s počítačem příčinou následujících problémů:
I když se nejedná o nic vážného, problémy s očima mohou velmi znepříjemnit naši práci a také výrazně snižovat pracovní výkonnost.
Čtyři tipy pro ochranu očí
Předcházet unaveným a přepracovaným očím můžeme i pomocí několika drobných změn, které uděláme na svém počítači a ve svém pracovním prostředí.
1. Nenechte se oslnit – nastavte si osvětlení svého pracovního místa tak, aby lesk na monitoru počítače byl co nejmenší, a vaše oči se tak nemusely zbytečně namáhat. Na monitor by nemělo dopadat přímé světlo z okna a také umělé osvětlení místnosti je pro práci na počítači vhodné spíše tlumenější.
2. Upravte si pracovní plochu – podle odborníků je nejvhodnější pozice monitoru mírně pod úrovní vašich očí, ve vzdálenosti 55 až 65 cm od obličeje. V této pozici nebudete muset natahovat krk ani napínat oči.
3. Dopřejte svým očím pauzu – přibližně každých dvacet minut dejte svým očím na dvacet sekund oddych. Odvraťte pohled od monitoru a zadívejte se třeba z okna nebo přejíždějte pohledem po místnosti.
4. Upravte si monitor – nastavení vašeho monitoru není neměnné, obzvláště pokud vám nevyhovuje. Věnujte mu chvíli času a upravte si jas, kontrast a velikost písma přesně podle svých potřeb.
(vek)
Zdroj: www.zeleny-zakal.cz
1.4.2011 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 3 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Syndromem počítačového vidění trpí až 90 procent lidí
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.Mě víc vadí zářivky v práci.Hlavně teď co nám vyměnili obyčejné za bílé.Po
10 letech už bez brýlí nedám ani ránu.nechat je doma,tak jsem tam zbytečná.
Mám,zdá se,oči železné,protože v terénu čumím do stroje,v kanclu na PC a pak si ještě čtu,čtu a čtu....Nemám problém,jen po dětech mám brýle na dálku,ale zatím je to stejné,nehorší se to a na blízko vidím furt ještě dobře!!!
Kdyz cucím dlouho do jednoho stejného tak potom vidím dvojite. Jediný co mi dlouhodobe nevadí je kreslení, ale to zas clovek necucí soustredene do jednoho textu, ale jezdí mysí po celý obrazovce a zvetsuje / zmensuje. A jelikoz sedím u PC celý den v práci snazím se mu doma vyhýbat co nejvíce, maximálne sem tam napísu e-mail nebo clánek. Proto me taky tady nevidíte pokud mám volno