Jezte zdravě, prodloužíte si život
Během historie se u lidí změnila hlavní příčina smrti. Kdysi nejvíce umírali na infekce, dnes je nejčastěji ohrožují chronické nemoci, přesněji kardiovaskulární onemocnění a rakovina. Vše ale lze ovlivnit tím správným směrem. Řešení nabízí správná skladba potravy.
Zcela zdravému způsobu stravování dává přednost pouze jeden ze šesti lidí důchodového věku. Přitom zdravější jídelníček u nich prokazatelně snižuje úmrtnost na rakovinu. Že nejde o okrajový problém, ukazují odhady počtů lidí na naší planetě. V roce 2030 bude totiž přibližně miliarda lidí na Zemi starší 65 let. Osvojit si správný způsob stravování znamená nejen snížení rizika smrti na následky některé z civilizačních chorob, ale i celkové zvýšení kvality života seniorů.
Odborníci sledovali konzumaci více než 100 potravin, díky kterým rozdělili „jedlíky“ do šesti skupin podle toho, jaký druh potravin převažoval: 
„Zdravě jíst“ znamená zajistit svému tělu vysoký příjem:
Zároveň je dobré vyvarovat se tučnému masu, smaženým jídlům, sladkostem a vysokokalorickým nápojům, kam patří i alkohol.
Právě straší lidé, kteří se takto stravují, mají oproti jedlíkům sladkostí a tučných jídel o 40 % menší riziko úmrtnosti na chronické nemoci včetně rakoviny. Strávníci spadající do skupin cereálie a obiloviny měli přibližně stejně nízké riziko úmrtnosti jako ti se správným stravováním. Další důvod, proč se nad svým jídelníčkem nejen zamyslet, ale „zdravé novinky“ do něj také zařadit.
(ercp)
Zdroj: www.lecba-rakoviny.cz
8.4.2011 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 22 | Vytisknout
Hodnocení článku: 3/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Související odkazy:
- Konzumace hamburgerů může zvyšovat riziko astmatu
- Cizrna – chutná neznámá
- Ostropestřec – detoxikační zázrak!
Diskuse ke článku - Jezte zdravě, prodloužíte si život
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky..jpg)
Tak to je "úžasný" článek. To jako, když si dám nízkotučný jogurt (což vlastně s jogurtem nenám nic společného) místo domácího jogurtu z čerstvě nadojeného mléka (které rozhodně nízkotučné není), tak budu zdravější a mám menší riziko dostat rakovinu
Kam jsme to dopracovali
Almega:Já to pořekadlo znám z domova takto: Jez do polosyta, pij do polopita, vyjdou ti na plno léta.
sharon: já zas miluju Chalvu v čokoládě, naštěstí ji nikde jinde nemají a tak často tam nejsem. Být žena v Orientu, mám tak 160 kg právě kvůli ní. Snědla bych jí kilo denně.
sharon: né, na Karolíny Světlé
babkatapka: Vidíte,k čemu je to taky dobré,nemít na nic chuť....Já jsem myslím dost zdravá,a mám zase pocit,že UŽ mi nic nejede,že jsem okusila kdeco a vlastně pokaždé mám pocit,že to není tak dobré,jakou jsem o tom měla představu,tak snad začnu též hubnout....
.gif)
orinka: nechodíš vedle národa ?....tam občas vlezu já , ale jen na Karobovou čokládu, ta mi jede.....
babkatapka: tak to já doslova a do písmene sežeru na co přijdu......a dusičnany a radioaktivita mi jsou u zadele...na něco umřít musím.....
Já jsem opravdu !!!zdravou potravinu už dlouho neviděla
nízkotučné nejím, fujtajbl!
ovoce a zelenina moc dusičnanů
drůbeží jím, ale zdravé není, je to vyhnané hormonama,
ryby nejím a ani nebudu, teď to bude všechno radioaktivní
rýži a těstoviny jím, ale jaksi suché nejdou do krku.
tak jím na co mám chuť ale jenom maličko, jaksi od té operace nemám chuť na nic, tak si hubnu, pomalu a jistě
To je opravdu reklama na zdravou výživu, když ti, kteří ji podle všeho dodržují, vypadají nedomrle a nemocně... 
nic se nemá přehánět!
sharon: tak paní prodavačka z výživy, kam občas chodím, je moc pěkná zralá paní. O to nic. Ale zákazníci jsou tam takoví zámorovití. Něco jako Kozí dědek z Farmářů...
šmárjá - překlep! 
mělo být vyvarovat...
sharon: Souhlas, není nad pořádný kus masa... mňam! 
A neodpustím si šťouravou poznámku ke gramatice článku: správný tvar je vyvyrovat se ČEHO, nikoliv čemu. 
Kočkomilka: tak ty nedomrlý prodavačky by mě odradily.....není nad flákoty s tatarkou....
Linda: 
Almega: a navíc všude vykládají kolik je actimel měsíčně stojí,ale zapaltí to rádi,protože přece pečují o své zdraví.
Do zdravé výživy chodím taky,chutná i espresso se sojovou smetanou,sem tam zobnu semínkový koláč a kupuju sypané ovocné "čaje". Dost lidí si tam chodí pro bezlepkové výrobky,ti jsou nemocní,to je jasné.Ale všechny 3 prodavačky jsou nedomrlé hubendíry,které moc zdravě nevypadají.
Jsem nekuřák a skoro abstinent,ale jím všechno podle mého by měl zdravý člověk jíst od všeho trochu a nepřejídat se.Vždyť jsme všežravci.
