S bolestmi kloubů pomůže taiči
Čínské bojové a relaxační umění taiči cvičí miliony lidí na celém světě. Má totiž prokazatelné účinky na lidské zdraví. Dokáže pomoci i při revmatoidní artritidě.
Pohled do minulosti
Taiči vzniklo v Číně mezi šestým a dvanáctým stoletím před naším letopočtem jako "vedlejší produkt" taoistického tréninku mysli. Učenci totiž zjistili, že při cvičení a také po něm lépe dosáhnou stavu taiči, což je stav rovnováhy mezi elementy jin a jang v těle. Později, během vlády Čching, kdy bylo úředně zakázáno vlastnictví zbraní a lidé tak ztratili možnost se bránit proti lupičům, začali mniši taiči vyučovat i mimo klášterní zdi. Následující staletí se pak taiči větvilo na mnoho rodinných stylů a udržovalo se jako efektivní bojové umění. Teprve na počátku 20. století Jang Čcheng-fu upravil toto cvičení tak, aby v prvé řadě zlepšovalo fyzickou kondici cvičence a aby bylo vhodné pro všechny. Tím se začala psát etapa moderního cvičení taiči.
Tělu prospívá
Účinnost taiči na zdraví byla souzena v několika studiích. Ovšem některé z nich přinesly natolik protichůdné výsledky, že se lékaři z Jižní Korey a Exeteru ve Velké Británii rozhodli zjistit, jak je to doopravdy. Porovnali několik desítek studií z anglických, čínských a korejských databází, které popisovaly, jak působí taiči na různá onemocnění.
Dobré účinky taiči se podařilo prokázat:
Lékaři doporučují pravidelnost tohoto cvičení. Kombinuje se zde totiž mimo jiné hluboké dýchání a pomalé a jemné pohyby, takže se například zlepšuje rovnováha u starých lidí a předchází se tak pádům. Taiči zlepšuje nejen fyzickou kondici, ale i psychický stav člověka.
(kam)
Zdroj: www.revmaticke-bolesti.cz
8.11.2011 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 12 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - S bolestmi kloubů pomůže taiči
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.Mě na bolavé klouby pomohla kloubní výživa Priessnitz. Už po necelém měsíci užívání jsem pocítila úlevu. Obsahuje kolagen I a II, který vyživuje chrupavku. Dokonce jsem se dočetla, že je používán v lázních Priessnitz, a když se používá v lázních tak už na tom něco bude nemyslíte?:)
Zvědavka: asi nejlepší je cvičení kobinovat, vybrat si to, co je zrovna nejvhodnější . Abych se ráno rozhejbala, tak si každý den zacvičím 8x Pozdrav slunci. Asi mi to i pomáhá na záda. Měla jsem období, že jsem se zablokovala v předklonu a narovnávala jsem se na doby a ještě jsem se musela "povytáhnout" v pase, abych se zbavila bolestí. A teď jsem si uvědomila, že už přes rok mám pokoj (Pozdrav cvičím asi rok a půl - každý den).
Tak ti přeju, abys taky našla něco, co pomůže
Taichi je krásné, ale není pro každého. Každému vyhovuje něco jiného, někomu dynamika, někomu pomalé pohyby.
Já jsem taichi dělala několik let, je to prima, mám to ráda, ale mým zádům je to prd platné. Tak jsem začala pře pár lety s jógou a pomohlo to daleko více. Ovšem - teď se mi to šprajclo tak, že mi ani ta není k ničemu
Jinak sportuji a miluji pohyb celý život.
iljanka: parada hlavne se mi libila ta rychlejsi cast...
Syn dela karate Shotokan Club (ma 9 let) ted v sobotu byl na svych prvnich testech z bileho zacatecnickeho pasu na cerveny pas jeho Sensei (ucitel) ho sam poslal jestli uspel uvidime az ve ctvrtek, ale i kdyby ne je to cesta nejde o to hned mit cerny pas a z chyb se clovek pouci v zivote nejvice ...Bylo tam 55 deti ve stejnem veku a opravdu radost se na ne koukat.
..Preji hodne radosti ze cviceni tai-ci ....Libi se mi druhy sportu, kde se spojuje fyzicno a duchovno...Jeste jednou hodne radosti
iljanka: tý jo,tak to je nádhera
ale taky mám pocit,že kdybych to zkoušela já, připadala bych si jako blázen
a k tomu cvičení,pokud má člověk třeba bechtěreva, což je taky revmatické onemocnění, tak jakýkoli pohyb mu pomůže, i když to někdy bolí jako sfiňa
No jo. A nemohl by ještě někdo to cvičení upravit tak, aby si člověk při všem tom hlubokém dýchání a pomalých pohybech nepřipadal jako naprostý debil? Jako že by se musel sám sobě smát nahlas, kdyby se u toho viděl? Protože já nemám to nadání mít ladné a půvabné pohyby a taky nemám dost trpělivosti na pomalé činnosti, co "neodsejpají", takže mně by to asi duševní rovnováhu neupevnilo.
iljanka:klobouk dolů
Aja: Světlonoska: Děvčata, věřit nemusíte, ale já potvrzuji, že od té doby, co cvičím taiči, cítím se ohebnější a pružnější. Řekla bych, že to je právě cvičení pro nás dříve narozené. Říkám tomu "cvičení-necvičení". Když jsem cca před 7 lety přesedlala ze seniorského cvičení, které bylo odvozeno víceméně z aerobiku, t.j. různé přešlapování a mávání rukama v rytmu hlasité muziky, tak jsem byla asolutně mimo. Přišla jsem do tělocvičny, kde bylo naprosté ticho, každý cvičící soustředěný jen na sebe a svůj dech, spadnutí špendlíku by znělo jako výstřel. Dnes už mi to nijak zvláštní nepřijde.
A k těm změnám v kloubech, ano, taky mám degenerativní změny přiměřené věku (je mi 70), při cvičení s vějířem si musím na koleno navlíknout ortézu, abych zvládla těch pár pokleků, které jsou v sestavě ale pořád si myslím, že klady cvičení převažují nad zápory.
Mmch, to cvičení s vějířem, když se to umí, to je nádhera. (samozřejmě, že já mám do té dokonalosti hoooodně daleko, ale snažím se)
Pro představu:
http://www.dragontaichi.estranky.cz/clanky/co-cvicime/sestava-taici-s-vejirem.html
Jděte s cvičením k šípku!!! Nejlépe se mi cvičí na křesle v sedě, s knihou,čokoládou a kávičkou....
Aja: Přesně tak,
Světlonoska: No znáš to...Sportem k trvalé invaliditě
Pokud v kloubech,svalech,kostech probíhají degenerativní změny,žádné cvičení to jistě nespasí,i kdyby člověk 100x cvičil za dentomu nevěřím.