Končím s kouřením… Čím ale cigaretu nahradit?
.jpg)
Po poslední cigaretě nastane podivné prázdno. Kdo pocit, že mu něco chybí, dokáže zahnat nějakou činorodostí, zvládá vše lépe. Mnoho čerstvých nekuřáků ale nevydrží a vymění jednu špatnou závislost za další. Třeba za pití alkoholu nebo přejídaní se…
Cigaretová rizika
Přestat kouřit není snadné a je potřeba velké vnitřní síly a odhodlanosti. Následující výčet rizik a nevábné vyhlídky do budoucna tak mohou být pro někoho výraznou motivací, proč s tímto zlozvykem skoncovat.
Zvyk je železná košile
Ať už jste s odvykáním začali, či o tom jen přemýšlíte, je dobré vědět, co vás může čekat. Odhlédneme-li od chuti či "vůně" cigaret a tabákových výrobků, kouření je jedním z mnoha druhů závislostí, kterými se lidstvo trápí a zotročuje. Problematika závislostí je velmi široká a má podobné rysy, ať už se jedná o zmiňované cigarety, alkohol, drogy, jídlo či sociální závislosti. Využívá určitých povahových rysů a sklonů a délka trvání zlozvyku ovlivňuje vůli a chuť k návratu zpět.
Vyhněte se cukrovce
Nezřídka se stává, že skončení s jednou závislostí vede k rozvoji jiné. Například kouření se často zamění za neovladatelnou konzumaci sladkostí a jídla vůbec. To obvykle vede k nadváze, která je velkým rizikovým faktorem pro rozvoj diabetu 2. typu. Tato cukrovka ohrožuje v prvních šesti letech po zanechání kouření velkou většinu bývalých kuřáků. To by ale nemělo být v odvykání kouření překážkou či krokem zpět. Tělo se snaží kompenzovat si pravidelnost zvyků a správné využití této potřeby může vyústit i v získání dobrých zvyků, třeba pravidelného pohybu.
(sla)
Zdroj: www.odvykani-koureni.cz
3.1.2012 Rubrika: Nemoci a prevence | Komentářů 15 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,8/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Končím s kouřením… Čím ale cigaretu nahradit?
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
Já jsem chválabohu nekuřák a nikdy jsem to ani nezkusila. Ale můj tatínek (zemřel na rakovinu) kouřil jednu dobu až 60 cigaret denně a po druhém infarktu přestal ze dne na den. Prostě si už nezapálil a vydržel to 15 let až do své smrti. Ani cigarety nevyhodil, maminka je používala pak proti molům.
Já jsem chvilku nahrazovala lízátkem, tak měsíc a pak už mi to připadalo prakticky normální - nekouřit. Přitom jsem byla závislák jak blázen. Radši cigára než svačinu. Minimálně 20 denně tak 7 let.
Taky jsem nekuřák,tak nemůžu moc radit...manžel kdysi přestal rázem,neb mu praskla plíce,pak po několika měsících začal s dýmkou...Nyní má vysoký tlak,tak i toto omezil,ale když už se kouří např. 45 let,tak se asi moc přestat nedá a kdoví,jestli by to mělo smysl...
.JPG)
No - máma kouřila přes 25 let, pak s tím den ze dne sekla, jen potřebovala kvanta žvýkaček.
Můj 
kouřil zhruba 10 let - od nějakých 16, pak se rozhodnul, koupil si jakési ty žvýkačky s nikotinem, použil jen jednu, prý to byl strašný blivajz, tak se na žvýkačky vykašlal a zvládl to sám. Je to 5 let a drží se...tak snad.
.gif)
Sofffie: 
dobrý nápad,dej si ho patentovat
Nevěděl by prosím někdo z vás o elektronickém frťanu? 
Ja jsem prestala kourit pri odjezdu na dovolenou. 10 dni tam jsem nekourila, pak byli tezke dva ndy po navratu, kdy je clovek zvykly dat si jednu cestou na tramvaj, cestou na obed...ale pak uz v pohode, nechybi mi to a nemam potrebu kourit, ani si to nahrazovat. myslim, ze tomu hodne pomohla zmena prostredi na te dovolene...
Já ani nikdy nezačala
takže nou problém..
ale vážně-muž se snaží machrovat s elektronickou cigaretou,pálí ji všudedoma není citit,tak jsem v klidu,ale velký efekt to zatím od léta nemělo
Na mého asi nezabere nic. Jen jednou měl nějaké zdravotní problémy, tak měl nahnáno a pár dní nekouřil, ale pak mu zase otrnulo
A taky už zkusil leccos - elektronickou cigaretu, i si nechal napsat nějaké prášky, dokonce jednou byl s kamarády někde, kde jim dali jakýsi přístroj na ucho (nevím, jestli je to to, co píše Mitrola),ale kde chybí skutečná vůle, je všechno na nic
Přítel byl na biorezonanci zde: www.bionce.cz
a nemůžeme si to vynachválit. Konečne už nelíbám popelník a tak už není cítit. 
Kromě jednoho zetě jsme všichni v rodině široko daleko nekuřáci.
Taky nemám tu zkušenost, sice jsem v mládí s cigaretami asi půl roku koketovala, ale pak od nového roku zdražily a už jsem si nezapálila. Asi jsem nekouřila dost dlouho a navíc to byla stejně jen frajeřina, nikdy mi to nechutnalo. Je pravda, že párkrát do roka rozpálíme vodní dýmku nebo si někde na nějaké akci s kamarády koupím doutníček, ale to je opravdu jen příležitostně, asi jako když si jednou za čas dopřeju něco neobvyklého k jídlu.
.jpg)
Nekourim tudiz neradim. ALe viking kdyz svého casu prestal s kourenim tak prvnich pár mesicu mel NESKUTECNOU spotrebu zvykacek a mentolovych bonbonu.
Jinak elektronickou cigaretu jsem koupila manželovi k vánocům a ještě ji ani nezkusil, vadí mu prý, že je umělá.
Mitrola: napiš něco bližšího pokud máš zkušenost.
