Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Mexická klasika s Jihočeským žervé od Madety. V tomto jednoduchém receptu nechybí kvalitní hovězí maso, mexické fazole nebo avokádo. Šmrnc mu dáte kořením Fajitas a koriandrem. Zarolujte si dnešní dokonalý oběd...

pošlete nám recept

Trápí vás revma? Tančete!

Trápí vás revma? Tančete!

Jednou z nejpříjemnějších forem pohybu je tanec. Že jste na diskotéku staří, tančili jste naposledy na svatbě a do tanečních pro pokročilé by vás nikdo nedostal? Zkusíme vás přesvědčit, že většina překážek se dá překonat. A že i při bolestech kloubů může tanec pomoci.

 

Sami, nebo v páru, ale vždy pro zdraví!

  • Ideální sportovní aktivita, to je tanec. Pro každého a v každém věku, neexistují pro něj žádná omezení. U lidí pracujících v kancelářské profesi pomáhá kompenzovat nevhodné pohybové stereotypy.
  • Tanec posiluje svalstvo, napomáhá šetrnému rozcvičení všech kloubů a též vzpřímenému držení těla. Jako každý pohyb i tanec snižuje riziko pádů a zlomenin. K potlačení bolesti pomáhá též doprovodná hudba.
  • Skvělý způsob, jak ventilovat emoce, jak bojovat proti depresi, stresu, úzkostem a nutkavému jednání. Kromě toho brání tanec i vzniku a rozvoji stařecké demence. Tolik výsledky reprezentativních studií provedených v Německu a Holandsku. U dětí (zdravých i nemocných) vede tancování ke zvyšování sebedůvěry a napomáhá úspěšnému navazování vztahů.
  • Posiluje srdce a zvyšuje tělesnou výdrž – i takovou moc má pohyb na hudbu.
  • Příznivé účinky má jakákoli forma tance včetně netradičních variant (orientální apod.).
  • Méně užívaných léků na bolest – jako každá šetrná varianta pohybového tréninku pomáhá i tanec snižovat užívání prostředků proti bolesti.
  • Zvláště prospěšné pro ženy jsou některé typy tance, které uvolňují napětí v pánevní oblasti, posilují pánevní dno, upravují menstruační a klimakterické potíže a jsou výbornou prevencí inkontinence.
    • Kdy s tancem počkat tanec

      Přestože tanec nemá žádná omezení, lze doporučit několik obecných doporučení. Jako před každou novou sportovní aktivitou je nejprve vhodné se poradit s lékařem. Naslouchejte též „řeči těla“, povede vás. Nejvhodnější je pravidelná a rovnoměrná zátěž, ovšem v případě znovuvzplanutí bolestí kloubů, především pokud se projeví proteplením a zarudnutím, je pro vás každá sportovní aktivita, tedy i tanec tabu!

       

      Jak začít?

      • Podle chuti a preferencí – z hlediska zdraví je jedno, zda se vydáte na operní bál, hasičský ples, nebo vesnickou tancovačku. Nezáleží ani na druhu tance, hlavní je se s radostí hýbat.
      • Pravidelně tančit a pracovat na technice znamená chodit do tanečních kursů pro dospělé, navštěvovat zdravotní cvičení s tancem nebo kursy orientálního tance či flamenca.
      • Pohodlné boty jsou tím nejdůležitějším – na některé jihoamerické tance se například používá speciální obuv podbitá hřebíky. Nejlépe je se poradit s tanečním mistrem či trenérem a obouvat a oblékat se tak, abyste se cítili dobře.
      •  

          (jav)

          Zdroj: www.revmaticke-nemoci.cz

          Převzatý článek


          17.1.2012   Rubrika: Nemoci a prevence   |   Komentářů 19   |   Vytisknout

          Hodnocení článku: 2,9/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

           

          Diskuse ke článku - Trápí vás revma? Tančete!

          Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
          Zvolte stranu: 1-15 | 16-20
          sharon
          sharon - 17.1.2012 17:33

          YXH: křepčit se dá i bez sluchu...bys viděla jak hluchoněmí křepčí.....smajlik - 68

           
          YXH
          YXH - 17.1.2012 16:27

          Lissie:Jsem na tom taky tak. To radsi chuze, ale krepcit nemuzu, nemam na to sluch smajlik - 68

           
          loupák
          loupák - 17.1.2012 14:39

          lee:sharon:smajlik - 34

           
          lee
          lee - 17.1.2012 14:31

          sharon: kubikm: to teda byl, ten rozdíl ještě poznámsmajlik - 82smajlik - 76.......smajlik - 58smajlik - 34

           
          kubikm
          kubikm - 17.1.2012 14:28

          sharon: smajlik - 34smajlik - 34vzalas mi to z ústsmajlik - 34

           
          sharon
          sharon - 17.1.2012 13:53

          lee: my za mlada vymetli kdejakej ples...smajlik - 42

           
          sharon
          sharon - 17.1.2012 13:53

          lee: .po tmě.......smajlik - 68smajlik - 47 a byl to fakt ploužáák ???smajlik - 68

           
          lee
          lee - 17.1.2012 13:30

          sharon: no toť otázkasmajlik - 68 osobně si myslím, že netančí, páč si myslí, že to neumí...smajlik - 58...náhodou, se mi ho už povedlo po pěti letech párkrát přemluvit v ploužáku, ale jen doma a potměsmajlik - 68

           
          sharon
          sharon - 17.1.2012 12:55

          lee: netančí ze zásady , nebo to neumí ??smajlik - 68
          můj smajlik - 43tak po litru vínka,...to tančí i čardáš....smajlik - 68

           
          sharon
          sharon - 17.1.2012 12:54

          tančím denně kolem plotny a stejně mě klouby bolí ( někdy).....smajlik - 26

           
          Lissie
          Lissie - 17.1.2012 10:53

          Mám takový pocit, že i kdyby to bylo dobré na kdoví co, tak by mě nikdo nedonutil. Já nemám sluch a hlavně na to ani fantazii, naprosto se mi nějak nepropojuje hudba s pohybem těla. No tak hraje hudba a to se na to mám nějak hýbat, jak a proč?smajlik - 68 Je to pro mě prostě totálně nepřirozené, vůbec nevím, jaké u nějaké moderny mám dělat pohyby, klasice bych se zase netefila do rytmu a tempa, jak nemám ten sluch, no konec. Akorát jednou jsem na přemlouvání známého s ním zkusila pomalejší tanec, něco jako ploužák a celou dobu jsem byla vyvalená, že u něj musím být tak blízko, bylo mi to celé děsně trapné až se mi klepaly rucesmajlik - 68.

           
          lee
          lee - 17.1.2012 10:35

          kubikm: můj smajlik - 43 ze zásady netančí...ale jinak si nestěžujusmajlik - 58

           
          loupák
          loupák - 17.1.2012 10:28

          kubikm:smajlik - 58smajlik - 64

           
          kubikm
          kubikm - 17.1.2012 10:05

          smajlik - 64říká se, že kdo miluje tanec, miluje i sex, jak je to?smajlik - 64

           
          Almega
          Almega - 17.1.2012 9:34

          Jestli je mi něco speciálně "někde",tak je to tanec! Nechodila jsem ani do tanečních a za mlada jsem když tak nějaké "šlapání zelí" nebo ploužák jakž takž zvládla....ale více nic.

           

          Zvolte stranu: 1-15 | 16-20
          Sponzori

          Prohledej


          Výherci v soutěžích

          Soutěže na Soutez.cz

            Anketa

            Covid

            Prodělali/y jste v uplynulém roce Covid?

            Celkem hlasovalo 77203.
            Archiv anket.