Reklama: Základem každé pracovny jsou kvalitní kancelářské židle . Na Hawaj.cz si vyberete tu pravou přesně podle vašeho stylu.  

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Buritto s Jihočeským žervé, fazolemi, hovězím ragú, avokádem a koriandrem

Mexická klasika s Jihočeským žervé od Madety. V tomto jednoduchém receptu nechybí kvalitní hovězí maso, mexické fazole nebo avokádo. Šmrnc mu dáte kořením Fajitas a koriandrem. Zarolujte si dnešní dokonalý oběd...

pošlete nám recept

Cítíte únavu? Možná vás zlobí játra.

Cítíte únavu? Možná vás zlobí játra.
Pocity neschopnosti a nechuti se hýbat, cokoli řešit či dělat. I taková může být únava. Trpí jí řada chronicky nemocných pacientů a boj s ní je stejně tak těžký jako s kteroukoli jinou nemocí. Jestli vás zajímá, proč tomu tak je a která opatření mohou pomoci, čtěte dál…

Únava je neprávem podceňovaný zdravotní problém, většinou příznak jiného onemocnění. Jak ji poznáte?

  • Jde o fyzický a mentální nedostatek energie a motivace.
  • Často je mylně zaměňována s obyčejnou ospalostí.
  • Projevuje se sníženou schopností vyvinout aktivitu, namáhat se.
  • Únava bývá spojena s pocity nudy, slabosti, podrážděnosti a otrávenosti.
  • Může se projevit kdykoli během dne, ale většinou se objevuje ráno, krátce po probuzení.
  • Někteří lidé se s únavou potýkají celý den.
    • Játra v hlavní roli

      Jednou z funkcí jater je zásobovat tělo energií. V tomto orgánu dochází k přeměně glukózy na zásobní glykogen, ze kterého lze v případě potřeby opět získat glukózu. Prostřednictvím produkce, skladování a zásobování těla touto látkou hrají játra důležitou roli v prevenci únavy. Jsou-li zdravá, uvolňují glukózu, kdykoli je třeba, čímž udržují stabilní hladinu energie celý den. Ovšem játra postižená chorobou mají sníženou schopnost vyrábět i skladovat glukózu, proto jejich onemocnění přispívá k únavě. A jak tento orgán v jeho činnosti podpořit?únava

      • Vyhýbejte se alkoholu a drogám.
      • Dostatečně spěte.
      • Pokuste se zvládat stres.
      • Dodržujte vhodnou dietu.
        • Je možné s únavou bojovat?

          Léčba je závislá na příčině problému. Existuje ale několik rad, jak pracovat s energií, aby byly dopady únavy co nejmenší:

        • Srovnejte si denní úkoly podle priority a nezahlcujte svůj naplánovaný program.
        • Během dne pracujte tehdy, kdy se cítíte nejlépe.
        • Pokud můžete v zaměstnání raději sedět než stát, seďte, šetříte tím energii.
        • Přijde-li nával únavy, nespěte. Snažte se raději dělat nenáročné činnosti, získáte tak více energie.
        • Dělejte si pravidelné přestávky.
        • Vybírejte si lehká jídla. Jezte častěji a menší porce.
        • Během vyčerpávajících horkých dní si dopřejte několikrát denně vlažnou sprchu.
        • Večer pravidelně vykonávejte nějaký příjemný rituál, kterým se tělo zklidní a připraví ke spánku.
        • Odpočinek zkvalitníte následovně: vyhýbejte se kofeinu, uléhejte a vstávejte vždy ve stejnou denní dobu, odstraňte světelné a zvukové podněty, připravte tělo ke spánku krátkou relaxací.
        • (mzm)
          Zdroj: www.virova-hepatitida.cz

          Převzatý článek


          9.3.2012   Rubrika: Nemoci a prevence   |   Komentářů 9   |   Vytisknout

          Hodnocení článku: 2,9/5   Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1   2   3   4   5  

           

          Diskuse ke článku - Cítíte únavu? Možná vás zlobí játra.

          Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.
          Lulakova
          Lulakova - 23.11.2019 10:40

          Nepotřebujete to mít napsané od doktora, je to volně prodejný doplněk stravy, já jsem ho objednávala přes eshop lékárny https://www.drmax.cz/orthomol-cardio-30-dennich-davek-prasek-tableta-t?

           
          Terka jun
          Terka jun - 20.11.2019 19:40

          Sehnala bych ho pro maminku normálně v lékárně? nebo je na něj potřeba předpis?

           
          Lulakova
          Lulakova - 19.11.2019 9:51

          Ano to určitě, když moje máma začala být unavená i z toho, že si vyšla schody do bytu, tak jsem jí začala kupovat doplněk stavy otrhomol cardio, který pozitivně působí na srdeční činnost, a maminka zase byla jako dřív.

           
          Terka jun
          Terka jun - 17.11.2019 16:53

          Neporadil by mi prosím někdo, jestli pro unavenou maminku může být řešení doplnění vitamínů? byla jsem s ní u doktora, a ten mne ujišťoval, že se nemám bát, že je určitě všechno v pořádku.

           
          donalabuznikova
          donalabuznikova - 31.8.2019 23:37

          Já se cítím unavená prakticky hned po tom co se probudím a tak stoprocentně vím, že je se mnou určitě něco v nepořádku. Na https://ideaclub.cz/media/jak-na-unavu-a-ospalost-dozvite-se-4-nejlepsi-tipy jsem se dočetla o tom, že na únavu skvěle zabírá pravidelný pohyb a cvičení a musím říct, že to má něco do sebe, protože mi jóga v tomto hrozně moc pomohla.

           
          dadka
          dadka - 9.3.2012 13:13

          Zrovna dnes jsem tak moc unavená, že kdybych nemusela, tak ani nedýchám. Asi jarní únava....Játra mám v pořádku...asi. Začala jsem brát Q10 a celaskon.

           
          mam-ča
          mam-ča - 9.3.2012 9:07

          Báječné rady, ovšem tak pro důchodce. zvlášť rada "•Během dne pracujte tehdy, kdy se cítíte nejlépe." smajlik - 68
          O.K., dám to přečíst šéfovi, jak se na to bude tvářit...smajlik - 42

           
          Linda
          Linda - 9.3.2012 8:27

          Naprosto stejny priznak má i nedostatek zeleza v krvi smajlik - 26, i kdyz ok to má s játrama souvislost.

           
          babuska
          babuska - 9.3.2012 8:09

          Jako rada pro posílení jater je to poněkud slabé. Pomohou i jaterní čaje a doplnky na játra (hořec, ostropestřec atd.). Oslabená játra navíc mohou zvyšovat teplotu a vyvolávat řadu na první pohled nesouvisejících příznaků - rodinná zkušenost i vlastní

           

          Sponzori

          Prohledej


          Výherci v soutěžích

          Soutěže na Soutez.cz

            Anketa

            Covid

            Prodělali/y jste v uplynulém roce Covid?

            Celkem hlasovalo 77204.
            Archiv anket.