Kalorický deník – váš pomocník při hubnutí
Hubnutí, následné přibírání a opětovné shazování kil je pro mnoho žen něčím jako celoživotním programem. Pokud chcete nad svými kily zvítězit jednou provždy a definitivně se jich zbavit, vězte, že cesta k tomuto očekávanému cíli existuje. Základem je vyvážená strava, dostatek pohybu, dobrá nálada a optimismus. Pomůže vám i vás osobní Kalorický deník!
Kalorický deník vás ohlídá
Prvním krokem k snížení váhy je pevné rozhodnutí, pak už je důležité vytrvat. Není dobré mít přehnaná očekávání, ta vedou většinou ke zklamání a ztrátě motivace. Hubnout se nemá rychle, ale dlouhodobě a vytrvale. Zapomeňte na slovo dieta, protože vy žádnou držet nebudete. Lepší a efektivnější je změnit své stravovací návyky tak, abyste neměly pocit, že se trápíte hlady.
Při sledování správného příjmu kalorií pro postupnou redukci váhy vám pomůžou Kalorické tabulky a váš osobní Kalorický deník.
Do něj si budete zapisovat vše, co sníte a zároveň sledovat, jestli nepřekračujete váš doporučený limit. Kalorický deník dokáže ohlídat i správný poměr jednotlivých potravin a sdělí vám, zda konzumujete správné množství bílkovin a sacharidů. Zapisovat do něj můžete i své pohybové aktivity, které se přepočítají na vydanou energii. Vše je přehledné, a tak budete každý den přesně vědět, jak na tom opravdu jste.
Jednoduše řečeno – váš Kalorický deník bude vaším virtuálním výživovým poradcem a osobním trenérem v jednom. Kdykoliv podle něj můžete upravit svoji životosprávu a sledovat, jak úspěšně probíhá vaše hubnutí.
Svůj Kalorický deník si můžete zdarma vytvořit na www.kaloricke-tabulky.cz. Věříme, že s jeho pomocí dosáhnete své vysněné váhy a budete se cítit svěží a plné energie.
Přejeme vám v zápase s kilogramy mnoho úspěchů.
16.3.2014 Rubrika: Hubnutí | Komentářů 28 | Vytisknout
Hodnocení článku: 2,9/5 Oznámkovat (hodnocení jako ve škole): 1 2 3 4 5
Diskuse ke článku - Kalorický deník – váš pomocník při hubnutí
Tato diskuse je otevřena jen pro přihlášené uživatelky.chtěla bych zhubnout několik kilo ale mám moc špatný metabolismus a hubnutí nejde...
Jak zhubnout po těhotenství, znáte nějaký účinný způsob??
Zdravím, abych zhubla, snažím se poctivě cvičit. Nyní jsem se dostala do fáze, kdy bez cvičení nemůžu být a rozhodla jsem se, že si pořídím nějaké pořádné kalhoty. Máte nějaký tip? Moc se mi líbí třeba tyto: http://www.fashionstore.cz/kalhoty-adidas-essentials-linear-tight.html. Máte s nimi někdo zkušenosti? Děkuji.
Zajímá vás cokoliv ohledně diety a hubnutí? Nebojte se zeptat:
http://www.rychlezhubnout.com/dotazy/
Mě kalorický deník vůbec nepomohl :( ale zkouším Obethin a jsem s ním velmi spokojená a můžu jíst co chci :)
Jéžkovy oči - to je nejhorší pohroma, nemít večer doma nic, když mě honí mlsná... Kolikrát jsem si třeba utřela žloutek s cukrem a trochou kakaa.
Kawa - to jsi dobrá
já jsem kdysi vyplńovala takový ,,deník´´ lejstro, co jsem jedla, ským jsem to jedla, co jsme si u toho povídali a++++
Než jsem to napsala tak jsem dostala hlad
Používám roky, je to perfektní věc...
Linda: Jo přesně !!! Dokonce v nouzi nejvyšší vezmu knackebrot (když doma nejsou už opravdu žádné mlsoty...) a poliju si to marmeládou ....Někdy mne taky vezme chuť na něco od masa,tak jdu a otevřu konzervu s rybou,co je "na horší " časy skrytá v hloubi skříňky na potraviny...
Linda: asi jsi moje krevní skupina
Almega: ... ja nemam problem odpoledne nekoupit neco na mls, proste zadny takovy.... a pak si vecer nadavam a prolezam spiz a lednicku a jsem v nouzi nejvyssi shopna ulizovat marmeladu
Počítání kalorií je činnost, která mě od hubnutí spolehlivě odradí. Přemýšlela jsem kdysi o STOBU a přes tohle jsem se nedokázla přenést. Nebudu si vážit jídlo, nebudu zapisovat kalorie, radši budu fakt tlustá!
Už se vidím,jak si něco někam píšu...no ani náhodou! Deník by musel být živý,stát u mě a hned mi sebrat, nebo nedovolit koupit nějaké škodlivé jídlo...A já bych se neudržela a dostal by ode mne jednu pořádnou,když bych měla chuť na čokošku a on by mi v tom bránil !!!